Ataşehir Pilatesia

Ataşehir Pilates

pilatesi cadillac pilates

Cadillac Pilates Nedir? Reformer Pilates Farklı mıdır?

Cadillac Pilates Nedir? II.Dünya Savaşı sırasında, yaralı ve sakatlanmış askerlerin fizik tedavisi için joseph pilates yatak yaylarıyla oluşturduğu aletlerle çözümler aradı. Hangi kas gruplarının, nasıl çalıştırılması gerektiğini bilen bir uzman olarak Cadillac isimli pilates aletinin sonrasında da Cadillac Pilates tabirinin ortaya çıkmasını sağladı. Cadillac ismini, arama markasından almıştır. Cadillac Pilatesle Ne Tür Egzersizler Yapılır? Cadillac pilatesle 100’e yakın hareket yapılabilir. Yapılabilecek hareket sayısının bol olması sebebiyle bütün vücudu, bütün kasları çalıştıp, güçlendirip uzatabilir. Cadillac aynı[…]

Devamını Oku
pilatesin depresyona etkisi

Depresyon Pilates İlişkisi Nasıldır? Pilatesin Depresyona Etkileri

Depresyon bir duygu-durum bozukluğudur. Günlük faaliyetlerimizi yerine getirmemizi zorlaştıran ya da sekteye uğratan üzüntü, kayıp ya da öfke duygularıyla tetiklenir. 20 kişiden 1’ini etkilediği tahmin edilen hastalık, her kişide farklı görülebilir. Günlük çalışmanızı engelleyebilir, daha düşük üretkenliğe neden olabilir, ilişkileri bozabilir ve bazı sağlık durumlarını da etkileyebilir. Depresyon nedeniyle astım, kalp-damar hastalığı, kanser, diyabet, şişmanlık gibi rahatsızlıklar ilerleyebilir. Pilatesin depresyona karşı etkilerinden söz etmeden evvel depresyonu ve vücuttaki etkileşimini iyi anlamak gerekir. Hepimiz Yaşayabiliriz… İstatistiksel[…]

Devamını Oku
chest lift pilatesia

Omurga Sağlığı için Çok Faydalı 6 Egzersiz

Omurga probleminizden büyük oranda kurtulmak ve omurga sağlığınızı en üst seviyelere taşımak için birçok egzersiz arasından özel olarak seçilmiş çok faydalı 6 egzersiz sizin için listeledik. Faydalı 6 egzersiz için uygulama biçimleri; görseller, video ve yazılı biçimde ifade edilmiştir. 1. Pelvic Curl Arka bacakların gücü ve karın kaslarımız için hareket 1 Tanım : Natural omurga ile sırtüstü matta, bacaklar paralel, dizler bükülü, ayaklar rahat, kollar iki yanda Nefes al : Hareket yok. Nefes ver :[…]

Devamını Oku
core-bolgesi-enerji-santrali

Core Bölgesi ve Enerji Santrali

Enerji santrallerimiz Tüm pilates egzersizlerimiz karında alt sırtta ve kalçada başlar (core bölgesi). Bel hizanızın hemen altındaki bölgeyi çevreleyen kas grupları enerji santrali olarak adlandırılır. Eğer nasıl oturup kalktığınızı düşünecek olursanız hareketler sırasında ağırlığınızın büyük bir kısmını bu bölgeye verdiğinizi fark edersiniz. Bunun sonucu olarak da alt sırtınızdaki kaslara gereksiz baskı uygulayarak ağrılara sebep olmak ve duruşunuzu bozmakla kalmaz aynı zamanda hepimizin kurtulmak için mücadele verdiği göbek ve bel çevresi yağlarının oluşumuna sebep olursunuz. Pilates[…]

Devamını Oku

Duruş Bozuklukları ya da Duruşsal Bozukluklar

Duruşsal bozukluklar ya da duruş bozuklukları neden oluşur? Bir çok çevresel faktör, ergonomi sunmayan ve devamlı kullanılması zorunlu olan araç gereçler, yanlış oturma biçimi hatta psikolojik durumlar gibi bir çok sebepten dolayı duruş bozuklukları tetiklenebilir. Vücudumuz yer çekimi kuvvetine karşı çok hassastır. Beyin fonksiyonlarımız büyük oranda bu kuvvetlere karşı koyma görevini üstlenir.Vücudumuz iki şeyi başarmak için değişmektedir; birincisi dik ve fonksiyonel kalmak, ikincisi gözleri aynı hizada tutmak için bütün vücudu değiştirmek. (koordinasyon, denge, refleks) Ataşehir’deki[…]

Devamını Oku
Ataşehir pilates

Ataşehir Pilates Salonu | Ücretsiz Deneme Fırsatı

Ataşehir Pilates Salonu Salonumuz Batı Ataşehir’de bulunan Varyap Meridyen A blok kat:10 daire:102’de yer almaktadır. Uzman eğitmenlerimiz Türkiye’nin en iyilerindendir ve birçok pilates hocası eğitmiştir. Ataşehir Pilates Salonu – Birebir ve Kişiye Özel Eğitim Ataşehir Pilatesia diğer Pilates ve Fitness salonlarından farklı olarak butik bir hizmet vermektedir.  Salonumuzda misafirlerimize birebir ve kişiye özel hizmet verilerek maksimum fayda sağlanır. Ataşehir’in merkezinde bulunan salonumuzda eğitim serfitikasına sahip Pilates hocaları hizmet vermektedir. Salonumuzun havalandırması ve temizliği düzenli olarak[…]

Devamını Oku

Ataşehir Özel Pilates Dersi

Ataşehir Özel Pilates Dersi Kişiye özel pilates derslerini batı Ataşehir bölgesindeki stüdyosunda veren PilatesiA, aynı zamanda butik bir fitness merkezi olarak da hizmet vermektedir. Özellikle kişilerin vücut analizi yapıldıktan sonra ard arda verilen pilates derslerinde kişinin vücut tipi, kişisel ihtiyaçları ve hedefleri göz önüne alınarak ders planlaması yapılır. Ataşehir pilates kursları arasında seçkin bir yeri olan pilatesiA da çalışmak bir ayrıcalıktır. Pilates kursu ataşehir de PlatesiA da ayrıcalıklı bir stüdyoda, uzman eğitimcilerle yapılır. Özellikle duruş[…]

Devamını Oku