Ataşehir Pilatesia

Fitness

Fitness nedir ?

Fitness sporu vücut geliştirme ve diğer vücut sporlarının bütünleşmiş biçimidir.Fitness anlam olarak sağlıklı olmak ve sağlıklı kalmak ve dirençli olmak amacıyla gerçekleştirilir.Fitness bu nedenle sağlıklı kalmak amacıyla yapılmakta olan tüm spor dallarını kapsamaktadır.Vücut geliştirme sporu aletli veya aletsiz olarak yapılan ve insan vücudundaki tüm kasların çalıştırılmasını sağlayan ve yapılan antremanlarla vücudu hazırlamaktır.Vücut geliştirmek için öncelikle sağlıklı bir spor merkezine giderek vücut değerlerini ölçtürmelisiniz ve spora başlamadan önce belirli antremanlarla kendinizi hazır hale getirmelisiniz.Fitness ile vücut geliştirme arasındaki en büyük fark fitness zinde kalmak ve sağlıklı olmak amacıyla yapılırken vücut geliştirme fiziki olarak güçlenmek ve kasların geliştirilmesi amacıyla yapılmaktadır.

Vücut geliştirmenin aksine Fitness yaparak kaslar hacim olarak gelişmez ve büyümezken vücuttaki yağ oranı azaltılarak kaslar sıkılaştırılır ve daha sağlıklı fit bir görünüme sahip olunur.Fitness ile hem bedensel olarak hemde psikolojik ve zihinsel olarak daha sağlıklı bir vücuda ve ruha sahip olmanız mümkündür.Fitness ile vücudun tüm noktalarına etki edebileceğiniz gibi belirli bölgesel noktalar içinde çalışmalar yapabilirsiniz.Fitness yapmadan önce mutlaka tüm kasları ısındırmak amacıyla ısınma hareketleri yapmalısınız.Ve programınızı her ilerleyen günlerde güçlendiğiniz anda ilerletmelisiniz.Fitness sporundan tam verim alabilmek için hayatınızın tamamını düzene sokmanız gerekmektedir.Beslenmenis ve uyku düzeniniz hep aynı kalmalı ve iyi bir şekilde beslenerek ve dinlenerek daha verimli bir şekilde fitness yapabilirsiniz.

[si-contact-form form=’1′]