Ataşehir Pilatesia

BLOG YAZISI

ideal duruş

İdeal Duruş ve Yandan Görünüş

Yandan görünüş, ideal duruş bozukluklarını tespit etmekte büyük önem taşır.

Kişiye, yandan bakılarak sagittal düzlemdeki sapmalar tespit edilmelidir.

Resimdeki;
A duruşu ideal duruştur.
B duruşu hiperlordoz dur.
C duruşu düz sırt (flat back).
D deki yorgun duruştur (fatigue)

ideal duruş

A daki resimde aşagıdaki bölümler sagittal düzlemde düzgün sıralanmıştır

  • Kulak memesi
  • Servikal omur
  • Omuz eklemi
  • Gözdenin orta noktası
  • Büyük uyluk kemiği trokanteri
  • Dizin orta çizgisinin hafif önü
  • Yan malleousun hafif önü

Doğru hizalanma omurga üzerinde daha az baskı, daha ekonomik kas aktivitesi olarak bilinir.

Omurganın ideal bir biçimde hizalanması vücudun iç organlarında normal ve verimli bir şekilde çalışmasını sağlar.

İdeal Duruş nasıl bozulur?

Vücudumuzun bütün parçaları yer çekimine maruz kalır. Kemikler birbirlerine gore düzensiz yapıdadırlar ve vücudun dik durumda tutulması için kasların kemikleri yer çekimine karşı tutması gerekir.  Yer çekimi başı ve gövdeyi öne çekme eğilimindedirler ancak kaslar bu parçaları geriye ve yukarıya çekerler. Kaslar yer çekimine karşı durma özelliklerini tonuslarından alır.

Kötü postur kasların yer çekimine karşı daha fazla ve yanlış açılarda kasılması sonucu oluşturularak iyi posturdan daha çabuk yorgunluk meydana getirir. Kötü postur ligamentleri zorlar buda kemiklerin deformasyonuna yol açar. Buna bağlı olarak da sindirim solunum ve kalp atışlarını kötü yönde etkilenir.

Duruş Bozuklukları ile ilgili sorunlarınıza çözüm bulmak ve sağlıklı bir yaşam biçimi planlamak için Ataşehir’deki ve Bordum’daki aletli pilates stüdyolarımıza uğrayabilir ya da bizi arayabilirsiniz.

Yorum bırakabilirsiniz

Lütfen soruyu cevaplayınız: *